Самодисциплина. День двенадцатый. Отчет

• Вернулась к курсу не сразу. Однако продолжаю его выполнять.
• Мой склад ума близок к исследовательскому, поэтому нужно все проблемы с силой воли рассматривать как задачи, которые интересно решать. Кстати, о силе воли. Купила недавно книгу "Сила воли" Келли Макгонигалл. Автор - преподаватель Стэнфордского университета (одного из лучших в Америке) и читает там авторский курс о силе воли. Я только начала читать, но уже в восторге. Некоторые идеи буду упоминать здесь.
• Авторы курса "Самодисциплина" ранее рекомендовали за каждое полезное дело начислять баллы. Теперь новое правило - если более, чем на 30 секунд отвлекаешься, счетчик обнуляется. Жестоко. Я сегодня потеряла свои баллы, когда в голову пришла интересная идея. Надо держать под рукой блокнот, чтобы идеи фиксировать.
• Порнографии у меня на компьютере не было, так что соответствующий пункт плана для меня неактуален, а вообще за нее штрафуют.
• Отвечаю на вопросы авторов: Если бы сегодня мне надо было начать жить полной жизнью, я бы отправилась в хороший театр, а затем во французский ресторан.Наибольший прорыв в жизни я бы совершила, если бы смогла сбросить вес. Это новые карьерные и личные перспективы. Буду еще думать

Купить книги:

"Сила воли" В Беларуси, В России

"Прорыв" В Беларуси, в России

Отчет утром. Никакой самодисциплины. Иду спать

Заработалась. Отчет завтра утром.
Успешного вам дня, дорогие читатели!

Самодисциплина. День одиннадцатый. Отчет

Продолжаю работать по книге "Прорыв". Конечно, согласна я не со всем, но в целом книга очень полезная. Какие выводы сделаны сегодня:

•  Авторы предоложили сформулировать миссию жизни. Об этом я и раньше задумывалась, и она сформулирована пока что нечетко. В общем, хотелось бы лучше понять связь языка и мышления и в качестве приложения разработать оптимальные способы преподавания языка. Сегодняшние результаты исследований эмпиричны и хаотичны. Я хочу внести в них системность
• Анализировала события своей жизни с помощью таблицы временных отрезков. Много  времени было потрачено впустую. И это меня ничему не научило, как ни стараюсь, не могу видеть положительное во многих моментах своего прошлого.
• Контроль отвлечений внимания у меня получается неплохо. Хотелось бы сделать его стилем жизни, но иногда ведь и отдыхать нужно.
• С наслаждением отключила телефон во время работы, меня звонки по мобильному безумно раздражают. Предпочитаю электронную почту или мессенджеры.
• К скорочтению отношусь очень критично. Поэтому одна книга в день - сказка. В день можно только поверхностно просмотреть одну книгу минут за 40. Все студенты имеют такой опыт: перед экзамнами такое "скорочтение" получается, что бьются все рекорды.

Успешного вам дня, дорогие читатели!

Самодисциплина. День десятый. Отчет

Трудно включаться в работу после большого перерыва. Однако очень интересно.

• Позу орла выдержала только в течение 7 минут (а надо было 10). Это трудно, попробуйте сами: стоять нужно прямо, руки под 45 градусов в стороны, ладони в кулаки, большие пальцы вниз. И физически неудобно, и скучно очень десять минут так стоять. Но раз коуч говорит, что надо, значит, делаем. Что заставило прекратить? Соображение, что жалко время тратить. Авторы утверждают, что это и есть главный способ оправдаться, когда не хочется что-либо делать. Каждый день я это не буду делать точно, лучше почитать что-нибудь полезное.
• Кстати, о чтении. Купила на litres книгу Савенка "Как составить личный финансовый план и его реализовать". Рекомендую всем. Задумаетесь надолго, конечно, многие идеи откровенно украдены у западного гуру Дэвида Баха. Если бы его не перевели на русский, Савенка можно было бы считать trend-setter'ом. Впрочем, книги Баха рекомендую только тем, кто собирается в США на ПМЖ. А идеи переданы Савенком добротно, поэтому можно купить и думать.
• Упражнения для развития голоса в сети мне не понравились. Разве что упражнение для дикции. Открыть рот пошире (2 пальца) и произносить разные гласные. Очень полезное упражнение для тех, кому нужно изучать английский. Нижняя челюсть очень устает. А для голоса думаю купить "Кама-сутру для оратора", вроде бы хорошую книгу. Но мне бы прочитать хотя бы имеющуюся в доме литературу... И применить к делу.

Чему я научилась сегодня?

Во-первых, поняла, что свой сайт о системной соционике нужно закрывать. Времени тратится много, а по сути это хобби вчерашнего дня. Я потренировалась на нем в html, но толку мало. Можно для этих целей разжиться бесплатным хостингом. Конечно, все коды и материалы я сохраню, но продлевать хостинг больше не хочу. Жалко сил и времени. Лучше создам дополнительно блог с практическими статьями.

Во-вторых, создала файлы в excel для составления бюджета. Спланировала, какой доход мне нужен для обеспечения потребностей (а они растут!). Продумала способы увеличить графу прихода финансов. В общем, этим я довольна.

Вообще сегодня было воскресенье, поэтому я не работала, только училась.

Успешного Вам дня, дорогие читатели!

Завтра снова "Самодисциплина"

•  Возвращаюсь завтра к тренингу "Самодисциплина". Девять дней я уже прошла, поэтому перейду к десятому. Конечно, перерыв обошелся не без потерь (набрала 2кг веса, пардон за каламбур).
• За прошедшие 9 дней тренинга я научилась преодолевать лень и заставлять себя многое делать вовремя. Хотя вот с подъемом утром по-прежнему проблема. Думаю, нужно давать телу больше физической нагрузки, чтобы вечером было легче уснуть. Я читала, что все мы по натуре "жаворонки", просто некоторые себя распустили и докатились до состояния "сов". И с этим можно бороться.
• Заметила, что в 7 встать гораздо легче, чем в 9. Нужно переставить будильник. Наверно, так у меня фазы сна распределяются.
• Купила сегодня "Первую книгу SEO-копирайтера". Пока что впечатление не очень хорошее. Как дочитаю - напишу краткую рецензию для Вас.

Анонс: завтра меня ждет сложное упражнение "Орел", поиск упражнений для развития голоса и пополнение списка в журнале успеха.

Успешного вам дня, дорогие читатели!

Как практиковаться осознанно?

Итак, автор книги ""Талант ни при чем" рекомендует для достижения результатов высокого уровня заниматься осознанной практикой. Вообще мы все, пусть смутно, понимаем, что означает это словосочетание. Джефф Колвин считает, что это трудоемкое занятие, поэтому более 4-5 часов осознанной практикой заниматься не получится. Итак, что же такое осознанная практика?

• Прежде всего, она строится на получении экспертной информации. Ведь логично - учиться надо у самых лучших. В идеале нужно иметь учителя. В крайнем случае - хорошую книгу. Поэтому прежде чем начать совершенствоваться, найдите источник информации.

• Также важно многократное повторение для формирования навыка. Понятно, что в "полевых" рабочих условиях это себе позволить не всегда получается, поэтому нужно искать учителя, который создаст необходимые условия обучения. Необходимо выделить в структуре деятельности те свойства, которые даются тяжело и целенаправленно их практиковать. Именно это отличает людей выдающихся в своей сфере от посредственностей - умение выделить основное.

• Обязательна обратная связь сразу же в процессе работы. Вы должны знать свои оценки, свои результаты. Только в этом случае вы сможете вовремя и правильно концентрировать усилия на разных аспектах работы.

И эта деятельность вовсе не так интересна, как кажется. Это монотонный неблагодарный поначалу труд.

Успешного вам дня, дорогие читатели!

Нужен ли талант?

Вчера купила одну классную книгу. Называется "Талант ни при чем. Что на самом деле отличает выдающихся людей". Развенчан миф о гении-Моцарте. На самом деле его отец заставлял юного Вольфганга пахать со страшной силой с трех лет. И первые работы гения были весьма посредственными, но работал он очень серьезно. Однако авторы утверждают, что важна не просто практика, а осознанная практика, работа с наиболее трудными моментами в деятельности. То есть осознанное улучшение того, что дается трудно. Дочитаю - дам более полный обзор. И подумаю о том, как применить это в моей деятельности.
Успешного вам дня, дорогие читатели!