Тренинг "Самодисциплина" День шестнадцатый. Отчет

1.Скачала фрагмент книги "Экстремальный Тайм-менеджмент". Многие идеи оттуда продублированы в тренингах книги "Прорыв". Вообще я тип деловой беллетристики не люблю, особенно эдакий Bildungsroman, когда один персонаж становится учеником другого и тот его воспитывает. Но в этой книге обошлось без прописных истин и ненавязчиво как-то преподносятся вообще известные мне идеи. До конца я книгу еще не прочитала, поэтому полностью мнение не сформировано. Но книга хорошая, рекомендую, хотя читать нужно страницы так с 23й, до этого момента очень скучно.
2. Упражнение "на пределе возможностей" не удалось, зато я нашла несколько хороших библиотек онлайн и скачала много книг, значительно сэкономив. Также я сформулировала для себя за несколько часов, чем я хочу заниматься в жизни (собираюсь менять профессию в связи с переездом на ПМЖ в США). Работала недостаточно, но зато смогла подумать и творчески решить вопросы, которые давно мучили.

Вывод - работа работой, а отдых дает возможность мыслить творчески. Кстати, согласно теории систем предел эффективности достигается на грани устойчивости системы. Короче говоря, не нужно себя насиловать до последних сил. Потом три дня отходить будете. А работу начнете ненавидеть.

Тренинг "Самодисциплина". День пятнадцатый. Отчет

• Решила испытать технику для запоминания "Римская комната", это когда для припоминания ты будто бы проходишь по своей комнате, из особых мест собирая слова. Техника хорошая, если нужно тупо зазубрить в определенной строгой последовательности бессмысленные вещи (вроде примеров на склонения шведских существительных). Но для осмысленных, логичных текстов эта техника бессмысленна - на "привязку" тоже нужно время, поэтому использовать в этом случае технику не совсем целесообразно.
• Систему наказаний я немного изменила под себя. Платить деньги на сторону не хочу, жалко и глупо сливать собственный ресурс. Я решила что за 60 минут просроченных дедлайнов я должна буду сделать единицу работы и заработанные деньги после потратить сугубо на учебники и профессиональную литературу. Обычно до нужных трат руки не доходят, а тут будет повод....
• Естественно, тренинг не стоит воспринимать, как нечто абсолютное. Какие-то упражнения можно менять, какие-то переделать под себя. А слишком четкие "рецепты счастья" - это для любителей магического мышления. Чур меня! ))))

Теперь собственно о тренинге:

1. Предлагалась поразмышлять о навыках (любой степени развития на данный момент), но могущих оказаться весьма полезными. И я решила "прокачать" два - хочу стать очаровательным собеседником и хочу научиться шить красивые вещи. Чем гоняться за красотой по бутикам, лучше создавать свою, тем более, мои представления об эстетике не всегда находят отражение в том, что продается в данный сезон...Итого: хочу научиться очаровывать и хочу научиться красиво шить.
2. Штрафы в три раза увеличивать я не буду. Но 2х балльные и трехбалльные дела буду зачислять только за дела, которые приводят к жизненной миссии. Однобалльные вообще не засчитываются.
3. Норма по призовым баллам - 5 в день. Сегодня набрала с лихвой, 8 в общем. Неплохо, еще не ночь, думаю, может наберу и еще.

Анонс:

1. Почему стоит читать "Экстремальный тайм-менеджмент"?
2. Упражнение "На пределе возможностей", я думаю, мне нужно будет завтра поработать 14 часов. Но я еще подумаю...

Завтра возвращаюсь к "Самодисциплине"

Я не завершила тренинг "Самодисцилина" Парабеллума. Продолжу завтра.
Что меня ждет согласно инструкции (краткий анонс)

• -Буду размышлять о полезных и нужных навыках
• -Штрафы вырастут
• -Призовые баллы только за продвижение к Миссии.
• -Новые нормы по призовым баллам.

-------------------------


Сегодня был хороший день, хотя часа два потратила нерационально, слушая музыку во время работы и потому долго не могла сосредоточиться (музыка со словами в тренинге вообще запрещена, но я была еще не в тренинге).

Оказывается, если человек склонен использовать два полушария одновременно, ему трудно расставлять приоритеты. Так что нашла биологическое оправдание своей неорганизованности. Но есть и плюс перед типичными право- и лево-полушарниками - легче реализовать творческий потенциал и донести до людей. Кстати тестирование на полушария делали на аппаратуре в институте проблем человека нашего БГУ. Рекомендую всем!

Желаю продуктивного дня завтра, с меня - пятнадцатый отчет!

CRONie-lifestyle - это интересно

Посмотрела видео BBC о стиле жизни CRONie - Calorie Restriction with Optimal Nutrition. Это люди, которые регулярно едят ограниченное количество калорий, при этом стараясь получить всю энергию из богатых витаминами продуктов.

Настоящий Крони не будет есть кекс, но не потому, что ему нельзя, а потому что в нем слишком много пустых калорий.

Их ограничения не выглядят анорексическими - большинство ест около 1500ккал. Маленькие и худенькие, которым нужно мало энергии, потребляют 900-1200ккал.

Но интереснее всего то, что биологические пробы говорят, что это чуть ли не люди другого вида - они реже болеют раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, возрастные тесты дают 40летним уровень 20 лет, не говоря уже о том, что они стройные и изящные.

Ученые обещают тем, кто так живет с молодости, увеличение продолжительности жизни на 40%, тем кто начал позже - на 25%.
Звучит интересно!

Самодисциплина. День четырнадцатый. Отчет

1.Сегодня, наконец, поняла, что именно я могу считать своей миссией. Я буду чувствовать себя в ладу с жизнью, если смогу помочь другим людям осознать возможности в жизни, о которых они не догадывались. Хотелось бы видеть ситуации в жизни как бы сверху и помогать людям увидеть выход из тупика. Словом, если в мире станет меньше отчаяния и ощущения безысходности - значит, я не зря пришла сюда. То есть миссия моя - помогать видеть больше.

2.Дела буду группировать в блоки и вести хронометраж. По итогам недели нужно будет сделать выводы. Парабеллум и Ко говорят, что это дисциплинирует.

3.Нужно найти время, чтобы провести полдня на природе.

С полной версией тренинга можно ознакомиться, купив книгу.

Успешного дня, уважаемые читатели!

Спать 7 часов - роскошь или необходимость?

Если не высыпаешься, рутинные дела получаются неплохо. Вот только творчества не получается, вернее, полноценного творчества.

Критичность мышления сильно снижается потому, что бодрствование превращается в смесь сна и яви. Идею сгенерировать в таком состоянии можно, вот только лушче никому свои творения не показывать.
Хотя, если накопилось много усталости, то вы вообще будете избегать творчества. С изобретательностью придется попрощаться? Похоже, что так.

Получается, что хронический недосып приводит к неправильной оценке реальности. Способность к самокритике уменьшается, способность к синтезу старого и нового, что является сутью изобретательности, тоже. Грустно.

Вот прочитала, что лучше всего учились стэнфордские студенты, которые спали 7 часов и 15 минут. А у меня пока получается только шесть. Или отрываюсь - и сплю десять по выходным.

Завтра хочу сделать новый день "Самодисциплины". Такими темпами, к Новому году освою 21 день тренинга:))) Предстоящий мне 14й день связан с уточнением жизненной миссии. Любопытно

Самодисциплина. День тринадцатый. Отчет

Продолжаю тренинг по книге А. Парабеллума и Ко.

После пристального рассмотрения оказалось, что мои ценности между собой если и конфликтуют, то не слишком сильно.

Итак, 5 ценностей, к которым я пришла в итоге:

1. Элитарность - по названию моего блога можно понять, что это слово имеет особую ценность. Дело даже не в тщеславии и высокомерии, просто нравится, когда работа делается на высоком уровне. Быть самым лучшим во всем вообще-то глупая цель, потому что глупо инвестировать во все сразу. Но элитарность в сферах специализации - обязательна, чтобы быть просто уверенной в себе.

2. Безопасность - эта ценность отчасти перекликается с уверенностью. Но это то самое пресловутое умение подстелить соломки. Прогнозировать - дело неблагодарное ( "Черный лебедь"), но все равно "платформа безопасности" обязательна для меня, чтобы чувствовать себя защищенной. Чем защищенность отличается от уверенности? Наверно, последняя более агрессивна и касается воздействий вовне, а защищенность - это просто удержание того, что есть.

3.Продуктивность - хочется создавать и видеть результаты того, что творишь. В этом отношении я восхищаюсь диаконом Кураевым. Много книг, много статей, много лекций - и все это на действительно высоком уровне. Хотелось бы быть похожей по сути.


4. Новизна - я легко увлекаюсь, это будто бы наркотик для моей психики, и не только моей (Читайте "Мозг и удовольствия"). Даже папки на компьютере раз в неделю переименовываю, старые названия надоедают. Поэтому мне хочется нового дизайна, новую одежду, новые книги.


5.Обучение длиной в жизнь. Это родственно Новизне, так что  я думаю, происходит лишь частичная накладка. Возможно, обучение позволяет мне ощутить, что в жизни есть прогресс - как изменение к лучшему. Может, стоит выделить Прогресс - как отдельную ценность. Значит - переходим к ценности Прогресс, как более точно отражающей процесс.


Итак, мои ценности: элитарность, безопасность, продуктивность, новизна, прогресс. Все ценности кажутся интересными и близкими мне лично. Попробуйте сами - вам понравится.


Миссия - менять действительность рядом с собой так, чтобы ощущалось улучшение, прогресс, от себя я требую элитарности и продуктивности, как к звездам стремлюсь к элитарности, не забывая о безопасности, моей и близких. Конечно, миссия пока корявая, ей созреть надо.

Остальные отчеты за день - только в закрытых дневниках, чтобы копирайт не нарушать (авторов тренинга). Сама книга - вот здесь