1.Начался день с косяка. Встала в 5.30, потом стала читать полулежа и заснула, через 10 минут встала и поняла, что мне светит штраф. Опять без обеда, зато не опоздала и ничего не забыла. Эффект налицо.
2. Разобрала книги и журналы, Космо пошел на свалку и больше покупать не буду. Shape и Vogue оставила, первый имеет информационную, а второй эстетическую ценность. В итоге выволокла из дома увесистый пакет килограммов так на 5. А казалось, ничего лишнего в доме нет.
3.Сделала 3 фото в белье, зрелище не для слабонервных, поэтому не выкладываю. Научилась комбинировать фотки в Пэйнте и сделала кошмарный коллаж (да, в зеркале тоже ужастики показывают). Это, как говорит Парабеллум, для "до и после".
4.Съела утром яблочный пирог. Пока не запрещали, но чувство есть, что так неправильно. А потому вместо 4,6км отбегала 7км сегодня. Обожаю бег, после него появляется ощущение полета.
5.Воду пью по 3 литра в день, в том числе и утром. Когда пью всю положенную - есть не хочется.
6.Во время занятий спортом слушала американскую аудиокнигу о финансах, очень интересно. Автор Дэвид Бах.
7.Завела тетрадь завершенных дел. Каждое оценивается в 1-3 балла. Сегодня уже заработала 5 баллов, надеюсь еще на 2 до ночи.
Система призов
20 баллов - час чтения книги Tranquilista
50 баллов - посмотреть во второй раз фильм Awakening
100 баллов - купить книгу о марафоне, на которую давно засматриваюсь.
Успешного Вам дня завтра, дорогие читатели!
Кроме того, в книге Андрея и соавторов масса полезных мыслей и советов. А этот тренинг - лишь один из 11. Купить эту недорогую, но классную книгу можно здесь: "Прорыв", Парабеллум и соавторы.
2. Разобрала книги и журналы, Космо пошел на свалку и больше покупать не буду. Shape и Vogue оставила, первый имеет информационную, а второй эстетическую ценность. В итоге выволокла из дома увесистый пакет килограммов так на 5. А казалось, ничего лишнего в доме нет.
3.Сделала 3 фото в белье, зрелище не для слабонервных, поэтому не выкладываю. Научилась комбинировать фотки в Пэйнте и сделала кошмарный коллаж (да, в зеркале тоже ужастики показывают). Это, как говорит Парабеллум, для "до и после".
4.Съела утром яблочный пирог. Пока не запрещали, но чувство есть, что так неправильно. А потому вместо 4,6км отбегала 7км сегодня. Обожаю бег, после него появляется ощущение полета.
5.Воду пью по 3 литра в день, в том числе и утром. Когда пью всю положенную - есть не хочется.
6.Во время занятий спортом слушала американскую аудиокнигу о финансах, очень интересно. Автор Дэвид Бах.
7.Завела тетрадь завершенных дел. Каждое оценивается в 1-3 балла. Сегодня уже заработала 5 баллов, надеюсь еще на 2 до ночи.
Система призов
20 баллов - час чтения книги Tranquilista
50 баллов - посмотреть во второй раз фильм Awakening
100 баллов - купить книгу о марафоне, на которую давно засматриваюсь.
Успешного Вам дня завтра, дорогие читатели!
Кроме того, в книге Андрея и соавторов масса полезных мыслей и советов. А этот тренинг - лишь один из 11. Купить эту недорогую, но классную книгу можно здесь: "Прорыв", Парабеллум и соавторы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий